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@平湖人 疫情期间出现“节后综合征”怎么办?这

来源:未知   2022-02-08
全国昨日新增本土确诊病例45例
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2月6日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例79例。其中境外输入病例34例(广东21例,上海8例,北京1例,浙江1例,福建1例,河南1例,广西1例),含4例由无症状感染者转为确诊病例(浙江1例,福建1例,广东1例,广西1例);本土病例45例(广西37例,均在百色市;广东4例,其中深圳市3例、广州市1例;北京3例,其中朝阳区1例、丰台区1例、西城区1例;天津1例,在河北区),含1例由无症状感染者转为确诊病例(在北京)。无新增死亡病例。新增疑似病例1例,为境外输入病例(在上海)。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
浙江昨日无本土新增
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2月6日0-24时,新增确诊病例1例(为之前境外输入的无症状感染者转确诊),新增无症状感染者1例(伊拉克输入),已排查密切接触者均已实施集中隔离,无新增本土确诊病例和无症状感染者。截至6日24时,累计报告确诊病例2241例(境外输入病例374例)。

 

虎年春节假期接近尾声

“节后综合征”+新冠肺炎疫情

打乱了不少市民原本的生活节奏

许多人因此承受着不同程度的心理压力

请收下这份心理健康指南

帮我们在疫情期间更好地

维护自己和家人的心理健康

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关注官方发布的权威可靠信息,科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧,通过政府、权威机构发布的信息了解本次疫情相关情况。经疾控部门基因测序,引发此次疫情的系新冠病毒奥密克戎变异株,不是未知的新病原体,戴口罩、勤洗手等个人防护措施依然有效。了解疾病及传染病防护的相关知识,学习保护自己的技能,例如:接触和处理完冷冻食品后立即洗手消毒。

 

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维持正常生活状态,营养饮食,作息规律。充实生活,做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情,比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等,或者在家办公、学习,做家务等。掌控自己的生活节奏,有利于保持平和的心态。

 

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父母最好与孩子多沟通,引导孩子合理安排学习生活,青少年长时间在家会有很多不适,比如与父母矛盾增多,觉得被限制了自由而冲动叛逆。父母应多与孩子互动,增进亲子之间的交流。

 

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进行自我心理调适,摆脱负性情绪,注入正能量。认识到短暂地出现负面情绪很正常,接纳这些情绪反应,不指责埋怨自己;学习放松技巧,通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等,帮助平复情绪,缓解焦虑;利用社会支持系统,寻求家人、朋友等帮助,通过沟通交流,舒缓不良情绪,获得有效支持。

 

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寻求心理援助。近期,有些市民处于居家状态,封闭的环境容易让人产生压力,情绪更加脆弱,易出现焦虑、烦躁、抑郁、失望、抱怨、麻木等情绪,甚至出现失眠。如果出现以上情况,可能需要心理干预。您可以与家人、朋友交流,寻求心理的支持,也可以向心理健康专业人士寻求心理援助。

 

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防控疫情心理健康也是关键

请用积极、阳光的心态

为心灵也戴好防护口罩!